1. Istuta midagi, mille kasvamist saad jälgida.
2. Maiusta, kui tunned selleks vajadust.
3. Naera südamest vähemalt kord päevas.
4. Räägi hea sõbraga vähemalt tund aega nädalas.
5. Tee midagi hullumeelset!
6. Ütle võõrastele tere.
7. Tee midagi head!
8. Kohtu sõpradega.
9. Treeni kolm korda nädalas vähemalt pool tundi korraga.
10. Mõtle õhtul läbi, mis oli viis head asja tänases päevas.